冠心病是拖出来的,医生忠告,晚上坚持两少三不要,心脏才会更好

健康频道 2019-10-03129未知admin

  原标题:冠心病是拖出来的,医生忠告,晚上坚持两少三不要,心脏才会更好

  你知道每年导致死亡最多的疾病是什么吗?

  很多人往往首先想到的是癌症,但你错了,在我国,心血管疾病导致的死亡率是最高的,虽然癌症的发病率在不断提高,但是心血管疾病的发病率也在不断提高。

  医生提醒,冠心病是拖出来的,它的发生与不健康的生活习惯密切相关,要想远离冠心病,生活中一定要保持好的生活习惯。

  第一,晚上坚持少喝酒,请注意这里不是完全禁酒,研究发现,少量饮用红酒是有助于心脏健康的,但是现实生活里,大多数人喝酒是大量酗酒,大量酗酒不仅对心脏无益,反而会伤害心肌,诱发冠心病的发生,此外,长期大量酗酒,很容易升高血脂,诱发动脉粥样硬化。

  第二,晚上坚持少熬夜,长期熬夜的人,很容易罹患高血压,冠心病,这是因为经常熬夜,身体正常的生物节律被打破,易导致体内各脏器功能失调,睡眠欠佳、影响身体的恢复和休整,饮食发生改变,体育、社交活动减少,易增大精神压力容易诱发冠心病的发生。

  第三,晚上不要吸烟,很多人认为吸烟只会诱发肺癌,却不知道,吸烟对心脏的伤害也非常大,如果晚上吸烟很多的人,不仅容易诱发冠心病,还容易诱发心梗的发生。

  第三,晚上不要吃太多油腻食物,晚上不仅要吃少,还要吃的清淡,如果你晚上吃特别多的油腻食物,比如油炸食物,动物内脏等等,就很容易导致血脂升高,也容易诱发冠心病。

  第四,晚上不要不运动,很多人吃饱喝足之后就喜欢躺着或坐着,这样对健康也是不利的,晚饭后一个小时左右的时间,建议你适当运动,这样不仅能促进胃肠蠕动,有助于肠胃健康,还能消耗多余的热量,稳定血脂和血压,对于预防冠心病也大有帮助。

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